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会吃的人才能健康,3种养生食物不错过,排毒养颜,提

发布日期:2020-07-22 01:25   来源:未知   阅读:

会吃的人才能健康,3种养生食物不错过,排毒养颜,提高免疫力

1、葡萄干

提到葡萄干,很多人只会认为是一种小零食,并没有觉得它有什么用处。但是实际上,吃葡萄干要远远比吃葡萄更有营养,对人体的好处也更多,葡萄干当中含有的营养成分可以说是葡萄的好几倍,所以肯定是吃葡萄干更好。

2、黑木耳

黑木耳味甘,性平,具有很多药用功效。能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。现代营养学家盛赞黑木耳为素中之荤,其营养价值可与动物性食物相媲美,排毒养颜,提高免疫力。

3、西葫芦

西葫芦是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,帮助促进排毒,清肠通便的作用。

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